রোগটি কী
স্থূলতা একটি দীর্ঘমেয়াদি রোগ, যেখানে শরীরের বাড়তি চর্বি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। শুধু ইচ্ছাশক্তির অভাবে এমন হয় না—বংশগতি, হরমোন, ওষুধ, ঘুম, মানসিক চাপ, খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক পরিশ্রম সবকিছুরই প্রভাব থাকে।
বাড়তি ওজন, বিশেষ করে পেটের চারপাশের চর্বি, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ফ্যাটি লিভার, ঘুমের মধ্যে শ্বাস আটকে যাওয়া (স্লিপ অ্যাপনিয়া), গিঁটে ব্যথা ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। দক্ষিণ এশীয়দের ক্ষেত্রে তুলনামূলক কম ওজনেই এসব ঝুঁকি দেখা দিতে পারে।
কখনো কখনো থাইরয়েড হরমোন কমে যাওয়া বা কুশিং সিনড্রোমের মতো হরমোনের সমস্যাও ওজন বাড়ার পেছনে কাজ করে, যা পরীক্ষা করে দেখা দরকার।
সাধারণ লক্ষণ
ওজন নিজে কোনো লক্ষণ নয়, তবে এগুলো লক্ষ করলে বিষয়টি গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত:
- ধীরে ধীরে ওজন বাড়তে থাকা, বিশেষ করে পেটে
- দৈনন্দিন কাজে হাঁপিয়ে ওঠা বা ক্লান্তি
- জোরে নাক ডাকা বা দিনের বেলা ঘুম ঘুম ভাব
- হাঁটু বা কোমরে ব্যথা
- ঘাড়ের ভাঁজে ত্বক কালচে ও মখমলের মতো হয়ে যাওয়া
- পরীক্ষায় রক্তে শর্করা, রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল বেশি আসা
কখন বিশেষজ্ঞ দেখাবেন
- চেষ্টা করার পরও ওজন বেড়েই চলেছে
- বাড়তি ওজনের সাথে ডায়াবেটিস, প্রিডায়াবেটিস, পিসিওএস, উচ্চ রক্তচাপ বা ফ্যাটি লিভার আছে
- হঠাৎ বা অস্বাভাবিক দ্রুত ওজন বেড়েছে
- সন্দেহ করছেন কোনো ওষুধ বা হরমোনের সমস্যা ওজনে প্রভাব ফেলছে
- ক্র্যাশ ডায়েট নয়, চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে ওজন কমাতে চান
চিকিৎসা ও নিয়ন্ত্রণ
স্থায়ীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ ধাপে ধাপে গড়ে তুলতে হয়:
- মূল্যায়ন: ওজনের ইতিহাস, কোমরের মাপ, ওষুধ, ঘুম ও সংশ্লিষ্ট রোগ, প্রয়োজনে পরীক্ষা-নিরীক্ষা
- বাস্তবসম্মত লক্ষ্য: শরীরের ওজনের ৫–১০% কমালেও স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উপকার হতে পারে
- খাবার ও ব্যায়ামের পরিকল্পনা, যা আপনার সংস্কৃতি, কাজ ও পরিবারের সাথে মানানসই
- ওষুধ, যেখানে উপযুক্ত ও নিরাপদ, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের পাশাপাশি
- সংশ্লিষ্ট রোগের চিকিৎসা, যেমন ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা পিসিওএস
- অস্ত্রোপচারের জন্য রেফারেল, নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে
দ্রুত ওজন কমানোর ডায়েট বা ব্যবস্থাপত্র ছাড়া ওজন কমানোর ওষুধ ক্ষতিকর হতে পারে। চিকিৎসকের সাথে পরিকল্পনা করাই নিরাপদ।
এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট যেভাবে সাহায্য করেন
ডা. মরিয়ম জামান ওজন বাড়ার চিকিৎসাগত ও হরমোনজনিত কারণ খুঁজে দেখেন, ডায়াবেটিস ও ফ্যাটি লিভারের মতো সংশ্লিষ্ট রোগ আছে কি না পরীক্ষা করেন এবং আপনার সাথে মিলে একটি বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা তৈরি করেন। ফলো-আপে অগ্রগতি দেখে পরিকল্পনা ঠিক করা হয়—কোনো রকম দোষারোপ ছাড়াই।
